这就立秋了？雨水仍将拜访兰州，而你预备好贴“秋膘”了吗？

liukang20241周前 (04-17)998吃瓜923

立秋

是二十四节气中的第13个节气。

每个节气有三候，

每五天为一候。

一候冷风至，

第一个五天，

我国许多区域开端刮偏北风，

来自高纬度大陆的风温度较低，

给人们带来了凉意。

二候白露生，

立秋节气的第二个五天，

白日开端变短，夜晚开端加长，

昼夜温差变大，

地表水蒸气低温凝聚，

清晨的大地上呈现白茫茫的露水。

三候寒蝉鸣，

在立秋节气的最终五天，

秋天感阴而鸣的寒蝉开端鸣叫。

立秋后尽管一时暑气难消，

有“秋老虎”的余威，

但总的趋势是气候逐步凉快。

【本报讯】8月7日，正式进入立秋节气，这是秋季第一个节气。8月6日，兰州市气候局发布严重气候信息专报称：6日傍晚到夜间及7日下午到夜间，全市雨量遍及以中雨为主，其间城区大部、皋兰南部、永登中西部部分当地有中到大雨量级降水，红古区、榆中大部可达大到暴雨量级，降雨持续时间较长，并有短时强降雨和雷暴。

记者了解到，本周内我省大部多降水气候，陇东南多阵性气候。估计7日，张掖、金昌、武威、兰州、临夏、定西、平凉、庆阳等市州多云间阴有小到中雨，其间武威、定西、白银等市部分当地有大雨。

据悉，本周内因为冷暖气流交汇，我市以晴雨相间气候为主，白日气温相对安稳，气候凉快舒适。其间，7日，小雨转中雨，气温在20℃至27℃之间；8日，多云放晴，气温在20℃至29℃之间；9日，晴转多云，气温在20℃至32℃之间；10日，多云转阵雨，气温在20℃至30℃之间。

重视与主张

1、强降水落区首要会集在我市西部及偏南区域，需防备局地强降水和累积雨量较大或许引发的中小河流洪水、山洪、滑坡、泥石流、城乡积涝等灾祸，特别我市近期降水较多，地质灾祸潜在的风险较大，需防备降水叠加形成的晦气影响。

2、留意防备短时强降水、雷电、阵性劲风等强对流气候对交通、农牧业、水上游乐、野外施作业业人员等形成的晦气影响。

3、野外施作业业人员要留意防备强降水形成的晦气影响。

4、因为近期黄河流域及各小流域水位较高，流域内强降水监测预警和或许形成的灾祸防备作业更应加强。

请广阔市民近期不要在黄河近水边玩耍，避免溺水风险。

兰州日报全媒体记者　颜　娜

俗话说“早上冷冰冰，正午热死牛”，这句话用来描述“秋老虎”气候多变最合适不过了。

秋老虎的到来，引起气温酷热，人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，简单呈现伤风、上火、酷热等。

那么

此刻又该怎么摄生呢

立秋的习俗你知道多少？

吃西瓜

立秋这天，也往往是这一年最终一次吃西瓜——人们觉得立秋后，迟早气候变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因而立秋后就不再吃西瓜。

吃秋桃

立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。比及岁除这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以革除一年的瘟疫。

喜爱你就点赞，美观你就共享

此生咱们有缘，陪你一同看草原，让爱留心间……

阳光灿烂的夏天，心驰神往。一同到草原，看那蓝蓝的天，看那白白的云，看那远飞的燕……《我和草原有个约好》是闻名蒙古族歌唱家、“草原情歌王子”齐峰演唱的歌曲，由杨艳蕾作词，斯琴朝克图作曲。齐峰演唱并拍照的该歌曲的MV听到你声响如此动听住在你毡房如此温暖尝到你奶酒如此甘醇我和草原有个约好相约去祭拜心中的神现在跨进这回家的门不由得热泪激荡的心再一次走进你，我的家，我的草原，我的天堂。扑进你温暖的怀有，紧锁双眼，与你相拥。将我的情，我的爱留在草原听到你声响如此动听住在你毡房如此温暖尝到你奶酒如此甘醇我和草原有个约好相约去祭拜心中的神现在跨进这回家的门不由得热泪激荡的心

河西山岗万丈高河东河北高粱熟了听到你声响如此动听住在你毡房如此温暖尝到你奶酒如此甘醇我和草原有个约好相约去祭拜心中的神现在跨进这回家的门不由得热泪激荡的心。

听到你声响如此动听住在你毡房如此温暖尝到你奶酒如此甘醇我和草原有个约好相约去祭拜心中的神现在跨进这回家的门不由得热泪激荡的心。

来生难料爱恨一笔勾销对酒当歌我只愿高兴到老风再冷不想逃花再美也不想要！

来生难料爱恨一笔勾销对酒当歌我只愿高兴到老风再冷不想逃花再美也不想要

听到你声响如此动听住在你毡房如此温暖尝到你奶酒如此甘醇我和草原有个约好相约去祭拜心中的神现在跨进这回家的门不由得热泪激荡的心

吃“福圆”

人们信任吃了龙眼肉，后代会做大官，并且龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。

吃红豆

从唐宋时起，还有在立秋，必须用井水服食小赤豆的习俗。

贴“秋膘”

说的是天凉今后，人们应该多吃些肉食，弥补一下因伏天胃口差、加上流汗而带来的亏虚，进步免疫力。

吃饺子

立秋一般是吃饺子或许包子，习气叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。

立秋饮食有考究

多吃酸性食物

多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、蜜柚、柠檬、山楂、西红柿、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

初秋时节，气候仍较热，空气湿润，炽热蒸人，且秋季瓜果老练，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清新。

秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

不吃或少吃辛辣烧烤食物

秋燥时节，还要留意不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材归于热性，又在烹饪中失掉不少水分，食后简单上火。在古代医书中也呈现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。

多吃鱼

秋天是需求进补的时节，但许多人都惧怕许多进补导致肥壮，无妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其间的脂肪酸被证明有降糖、护心和防癌的作用。

暂时不要吃太多的高蛋白食物，如肉类

通过一个夏天酷热的气候，立秋之后，许多“苦夏”或在夏天里胃口比较差的人胃口逐步好转。不过此刻人的肠胃功用较弱，还没有调度过来，假如吃太多的肉类等高蛋白食物，会添加肠胃担负，影响胃肠功用。因而吃肉要恰当，最好比及天真实凉下来今后，再多添加肉食。

多吃滋阴润燥的食物

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿数的长短。秋季气候枯燥，很简单伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应留意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

立秋后宜做的3项运动

立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此刻，这种凉快舒怡的气候正是训练身体的黄金时节。俗话说：食补不如训练，运动永远是健康的不贰规律。

跑步

跑步能增强血液循环，改进心脏功用，改进脑的血液供给和脑细胞的氧供给，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常作业。

爬山

立秋后迟早温差大，空气温度跟着山坡高度的上升而递减，这时爬山可使人的体温调理机制不断处于紧张状态，进步人体对环境改变的适应能力。别的，爬山对心肺功用的训练作用更佳。

羽毛球

比较室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动作用也不错。据有关数据显现，一场正规的羽毛球竞赛，运动强度要比一场足球赛还要大。主张运动前准备活动，避免受伤。

最终

小编提示我们

立秋至

迟早温差大